El Club de la Espalda - VERANO
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lunes de 10 a 12 hs
y
jueves de 10 a 12 hs

El jueves 15  y el lunes 19 de febrero comienzan los Talleres de Verano de EL CLUB DE LA ESPALDA a cargo de los docentes Pablo Bontá y Victor Hernando.
Ambos cursos son PRESENCIALES  y tiene lugar en el Centro Cultural Ricardo Rojas con una duración de 6 clases cada uno.

Inscripciones online desde la Portal de Pagos UBA.

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​Es un taller orientado a adultos mayores que tiene como finalidad prevenir los problemas de espalda, en particular los relacionados con la columna en sus distintas zonas: cervical, dorsal y lumbar y, a su vez, generar un espacio de juegos corporales que permita mantener el cuerpo activo y en forma.

A través de la vida las personas vamos adquiriendo hábitos y costumbres relacionados con el cuidado de nuestro cuerpo. En general, no se pone mucho énfasis sobre la importancia de la columna vertebral y de su cuidado. Este taller está orientado a que los participantes, adultos mayores en este caso, se conecten con su cuerpo, con las posiblidades articulatorias y el cuidado de la columna vertebral y a la vez puedan relacionarse con sus compañeros a través de juegos corporales específicos.
 
Contenidos

Biomecánica para la protección de la columna vertebral:
  • Control de la lordosis lumbar.
  • Tonificación de la musculatura abdominal, dorsal y paravertebral.
  • Desarrollo del balance y la propiocepción.
Aspectos psicológicos del dolor lumbar:
  • Técnicas ergonómicas de modificación de hábitos.
  • Cambio de actitud frente a la percepción del dolor.
  • Entendiendo el movimiento y la función.
Ejercicios espececíficos y juegos corporales:
  • Recuperación de los patrones básicos del movimiento.
  • Secuencias aeróbicas acordes con la edad.
  • Desarrollo de musculatura abdominal, dorsal y paravertebral.
  • Fortalecimiento de la musculatura de las extremidades inferiores para preservar el tronco.
  • Secuencias de interacción y juego con los elementos dictados en clase.
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El Centro Cultural Ricardo Rojas 
Para inscribirse: click aquí