¡ Continuan las clases a DISTANCIA en 2022 !
El Club de la Espalda
Ya comenzaron las clases de El Club de la Espalda, a cargo de los docentes Pablo Bontá y Victor Hernando.
LUNES de 10 a 11:30 hs
(se puede solicitar tomar una CLASE DE PRUEBA x email)
- POR LA PLATAFORMA ZOOM -
para acceder al link escribir a [email protected] / [email protected]
LUNES de 10 a 11:30 hs
(se puede solicitar tomar una CLASE DE PRUEBA x email)
- POR LA PLATAFORMA ZOOM -
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Es un taller orientado a adultos mayores que tiene como finalidad prevenir los problemas de espalda, en particular los relacionados con la columna en sus distintas zonas: cervical, dorsal y lumbar y, a su vez, generar un espacio de juegos corporales que permita mantener el cuerpo activo y en forma.
A través de la vida las personas vamos adquiriendo hábitos y costumbres relacionados con el cuidado de nuestro cuerpo. En general, no se pone mucho énfasis sobre la importancia de la columna vertebral y de su cuidado. Este taller está orientado a que los participantes, adultos mayores en este caso, se conecten con su cuerpo, con las posibilidades articulatorias y el cuidado de la columna vertebral y a la vez puedan relacionarse con sus compañeros a través de juegos corporales específicos.
Contenidos
Biomecánica para la protección de la columna vertebral:
- Control de la lordosis lumbar.
- Tonificación de la musculatura abdominal, dorsal y paravertebral.
- Desarrollo del balance y la propiocepción.
- Técnicas ergonómicas de modificación de hábitos.
- Cambio de actitud frente a la percepción del dolor.
- Entendiendo el movimiento y la función.
- Recuperación de los patrones básicos del movimiento.
- Secuencias aeróbicas acordes con la edad.
- Desarrollo de musculatura abdominal, dorsal y paravertebral.
- Fortalecimiento de la musculatura de las extremidades inferiores para preservar el tronco.
IMÁGENES DE LA CLASE
